吃水果的时间建议在吃完饭两个小时后 。或者是下一顿前一小时以上才行 。因为这样比较有利于食物的消化吸收，饭前一个小时以上吃点水果会增加我们的饱腹感 ， 吃点水果让身体觉得已经没有那么饥肠辘辘的了 ， 所以就能减少进食量过多 。而饭后两小时吃点水果，比如说是吃完中午饭会减轻我们身体的劳累感，比如下午三点多吃个水果能减轻疲劳，更有利于我们接下来的工作 。
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那么吃什么水果有助于消化呢？
如果感觉吃的太多，无法消化 。那就吃点山楂，它有很强的促进肠道及胃蠕动的作用 ， 能加快我们吃进去的食物吸收 ， 山楂也不要吃的过多会增加胃酸的分泌，进而我们就会反酸水了 。如果是吃的正常情况下，那建议吃点苹果，苹果是水果之王 ， 能够起到润肠通便的作用，这样吃的油腻感就会减轻不少 。再者还能让吃进去的食物尽快被消化掉 。而且还有丰富的钾元素 。因为我们不可避免要吃一些带盐分的食物，所以多吃点苹果能带走我们身体中多余的盐分，这样身体也能轻松 。
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【水果是饭后多长时间吃 饭后多久吃水果比较合适】再有可以吃点菠萝，因为菠萝中含有菠萝酶成分，对我们分解吃进去的蛋白质或者油腻食物都有很好的分解作用 。所以多吃点菠萝能给我们肠道添加蠕动的动力 。而且能够促进脂肪的分解，所以说吃菠萝也不错 。
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但是要注意的是一定不要在饭后吃水果，吃完之后和我们吃的食物混在一起肯定不容易消化 。
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这个大家需要注意 。
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说到吃，我们都会，吃水果又不是什么技术活，可是吃水果它又不像一日三餐吃饭那样一定要吃的饱饱的，但是吃水果我们是饭前吃还是饭后吃这要看是什么水果…
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