以前倒头就睡现在经常失眠怎么办睡不着失眠怎么办 _生活百科

它有睡眠王之称，失眠的人身边常备，没事儿吃点，晚上早睡不易醒，睡得又香又沉
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如果长期失眠，会引起身体内分泌的变化，以及身体体质的下降，导致神经衰弱，精神差，食欲下降，以及情绪方面的变化，严重的情况可能会出现的焦虑抑郁的情况，所以如果有失眠的状态，应该积极的进行调整，特别是要注意锻炼身体，增强体质，晚上睡前不要过于兴奋，严重的情况可以考虑口服改善睡眠的药物进行治疗。
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通常来讲，桂圆是对失眠是有治疗效果的。桂圆的营养丰富，具有良好的功效与作用，适量食用可以补气安神，镇静舒缓，可以缓解失眠症状。
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【以前倒头就睡现在经常失眠怎么办睡不着失眠怎么办】桂圆能治长期失眠。在中医上表示，桂圆味甘、性温、入心、脾经，在功效上，有补心安神、补气宁神的作用，可用于治疗心悸任忡、神经衰弱等，并且其香味有助于舒缓心情，因此桂圆对治疗失眠有一定的作用。
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桂圆安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。《名医别录》称之为“益智” ，言其功能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。
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睡不着失眠你可以在睡前听听优美动听的歌曲，多听反复听你就可以睡着了，或在睡前泡泡脚都可缓解失眠的症状。或晚饭喝点小米粥或牛奶都对失眠有缓解作用。

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