老年人家常菜的做法大全家常炒菜给老人做什么菜最好吃 _生活百科

现在过年过节，不管是老年人，还是孩子、中年人，更要注意饮食问题：硬菜还是要做的，但量一定要少，一人吃一筷子就可以了；蔬菜的种类多来一点，但一定不要把素菜烹饪成了荤菜的口感；觉得花钱没花过瘾的，可以多买点平时不舍的买的水果，当做过年过节的犒劳呗，喜欢的都来一点尝尝鲜。

文章插图

我家过年一定要做点肉圆，寓意“团团圆圆”

在生活困难的年代，所有的好东西，都要留到过年过节时吃的。因为平日里吃的很素淡，所以一年就那么几天吃点有油水的食物，除非吃得太多消化不良外，一般人是不会有增肥等健康隐患的，相反，身体“久旱逢甘露”，过年过节时的大鱼大肉，不仅有益于大家的身体健康，更有益于大家的心理健康，大人小孩看到肉，谁不是欢天喜地的呢。

文章插图

油炸的肉圆，老年人也可以吃

现在，整个社会都在喊营养过剩，老年人因为年轻时在三餐上油盐糖摄入太多，带来的各种后患已严重影响到健康，所以在过年过节时，每一个人都要比平时更努力去管住自己的嘴巴，毕竟平时大家的运动量要比过年过节时的大呀。家里负责做饭的人，在食材搭配、荤素搭配、烹饪方法上，一定要多费点心，不然，“逢年过节胖三斤”会成为魔咒呀。

文章插图

虾肉适合老年人

很多老年人，把从小“过年就是要吃大鱼大肉”的固有思维，一直搬用到现在，但现在大家的生活条件，跟以前完全是两样的了，在吃上，我们也要顺势而变。老年人过年，在荤菜上，建议每天吃四五个肉圆就可以了；要吃鱼肉的话，建议先让孩子帮忙把鱼刺弄干净；其它大补的东西别吃了；蔬菜嘛，多水煮，或焯水凉拌。老年人过年时的饮食最好不要和平时差太多，以免肠胃不能适应变化而引起身体不适，一切都以健康、安全为主，心理和身体，都要与过年安定祥和的氛围匹配，千万不要因为口腹之欲，而把家里整的的鸡飞狗跳。

文章插图

红烧肉吃一两块儿就好

过年反而要在吃上克制，不符合大家的固有习惯，大家可以把多余的精力转移到培养家人感情上，多陪老人聊聊天，逗他们开心，可比突然的大吃大喝带来健康隐患要好得多哦。

文章插图

主食吃点燕麦粥

文章插图

“爱心小米贝贝南瓜”也好消化

老人的消化能力和咀嚼能力都比不上年轻人，应该吃一些易消化、不要太硬、有营养的食物。
比如水果，年轻人吃就没问题，但苹果、梨这些硬度较高的水果，需要老人的牙口好才行，苹果梨这些硬肉水果可以给老人蒸着吃，或者煮着吃。
少吃油炸的食物，饮食尽量以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物。
【老年人家常菜的做法大全家常炒菜给老人做什么菜最好吃】补充营养方面，尽量多吃鱼、虾、鸡肉、瘦猪肉、豆腐、牛奶。

老年人家常菜的做法大全家常炒菜 给老人做什么菜最好吃

老年人家常菜的做法大全家常炒菜给老人做什么菜最好吃