牛油果是一种营养价值很高的水果，含有丰富的蛋白质和脂肪酸、多种维生素，有“森林奶油”的美称 。很多人吃完牛油果肉就把果核扔了，其实牛油果核也是一宝 。那么牛油果的核可以用来做什么呢？

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一、食用牛油果核含有维生素、膳食纤维和矿物质等成分，是可以食用的 。不过口感苦涩，单吃难以下咽，可以搭配其他食物一起吃 。(制作前要把核上的薄膜去掉)

• 把牛油果核切片水煮，然后混在沙拉里 ， 淋上拉沙酱，不知不觉就吃掉了 。

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• 跟其他水果一起榨汁喝，如苹果、葡萄 。榨牛油果汁时把果核也一起放进去榨汁，营养更全面 。

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• 混在饮品里喝，把牛油果核用研磨机磨成粉，喝奶昔、热可可、红茶等饮品时加入一点牛油果核粉即可 。

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二、做面膜牛油果有抗氧化防衰老的作用，常用于护肤品中 。女性朋友应该很熟悉某科的牛油果眼霜吧，眼霜自己做不了，我们可以用牛油果核自制面膜 。
把牛油果核打成粉妆 ， 加入香蕉和蜂蜜或橄榄油，搅拌均匀涂抹在脸上即可，有去角质的效果 。

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三、手工制作动手能力强的朋友可以把牛油果核制作成手工小玩意 ， 把核上的膜撕掉，在上面雕刻自己喜欢的图案 ， 晾干后就变成一件手工艺品了 。

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四、盆栽制作在牛油果核上插入几根牙签，然后放进水杯中 ， 注意果核的三分之一要浸泡在水里 。每天换水，发芽后移植到花盆或者瓶子里就可以了 。

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牛油果核还有这么多用处，是不是很神奇？以后记得吃完牛油果，可别再把果核扔了 。
【牛油果的核可以用来干什么】帮助消化不良

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