乳房很软下垂怎么办胸下垂怎么办 _生活百科

乳腺科医生，才是你最好的闺蜜！
我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，认真做医生、用心做科普、真心交朋友，愿做你一辈子最好的“男闺蜜”！
日常门诊中很多哺乳期或生育后的女性，都问生育哺乳结束后乳房下垂怎么办？有没有预防措施？今天就科普一下！

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1、选对合适的胸罩这个问题，不仅是哺乳期女性需要注意，女性从乳房发育开始就应该注意内衣的选择，尤其是刚开始佩戴乳罩的女孩，尤其要注意选对合适的、合身的内衣。
对于乳罩的选择，既要有一定的力量支撑，以减轻乳房悬韧带的负担，又不能太紧，避免局部循环障碍而引起疼痛或不适；如果胸罩穿戴不合适，不仅引起乳房下垂，而且会导致乳汁淤积、急性乳腺炎和浆细胞乳腺炎等疾病的发生。
2、适当的乳房按摩按摩可以疏通经络、避免乳汁淤积，而且能够缓解疲劳。
但是要注意乳房按摩要寻找正规的中医师和按摩师，切莫相信一些美容美体机构的宣传，认准专业和资质。
3、哺乳期正确喂奶比如避免婴儿过多吮吸同一侧乳房的乳汁，不要任由孩子叼着乳头玩耍，喂奶后不要让婴儿含乳头睡觉等。

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4、合理饮食尽量多摄入富含蛋白质的食物，如豆制品、奶类等。产后减肥尤其注意，要循序渐进。避免营养不良造成的腺体组织萎缩。
5、理性断奶对待断奶，要科学的态度加必要的决心甚至狠心。
孕产期乳房会明显增大，悬韧带长期处于悬挂状态。建议女性哺乳期不超过1年。
6、适当运动通过锻炼胸肌增加乳房的支撑，比如扩胸运动、哑铃等，都可以起到很好的锻炼胸肌、增加乳房挺拔感的效果。
7、丰胸产品虽然各美体美体机构宣传的效果很好，但是不予以推荐。无论外涂和口服的，成分不明、效果没有确切定论。
【乳房很软下垂怎么办胸下垂怎么办】总之，哺乳期由于乳房迅速增大，导致产后乳房下垂情况很多见，大多数女性都会出现这种情况。对于如何预防和治疗，要科学的对待，要循序渐进，切勿相信不良机构的宣传和承诺。

乳房很软下垂怎么办 胸下垂怎么办

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