孕妇吃什么水果好准妈妈千万别贪嘴 _贪嘴

很多女性怀孕都是第一次，之前从没有过相关经历的她们面对突如其来的小生命，会感到手足无措，甚至是不知道怎么对待腹中的孩子才好，喝水不敢喝凉的，熬夜不敢熬，辣的不敢吃，就连水果都要小心翼翼挑?。鲁源砹硕院⒆硬缓?nbsp;，那么你知道孕妇吃什么水果好吗？
很多准妈妈在吃这个问题上，可谓是吃足了苦头，老一辈的各种观念告诉他们，这个不能吃，吃了会流产，那个不能吃，吃了以后对孩子发育不好。
左挑右选下来，能吃的实在没几个，其实孕妇吃水果没有什么绝对不能吃的，只要避开活血化瘀的类型，掌控适量就可以了。

文章插图
1、蓝莓
蓝莓含有多种丰富的微量元素，别看它小，它的营养价值非常高，更是有着“超级水果”的美誉,吃起来美味可口，更是好处多多。
蓝莓可以保护视力，花青素可以驱除眼睛疲劳，还能改善孕妇睡眠，帮助孕妇美容。对胎儿也有很大的好处，在怀孕的时候吃蓝莓，为宝宝的牙齿提供根基，给腹中宝宝补钙，第孩子的眼睛发育也有很大的好处，也能增强胎儿免疫力。
但是蓝莓也不能多吃，当零食吃就足够了。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的叶酸、维生素C等元素，是孕妇和胎儿需要的营养物质，在孕期的时候吃一些香蕉，还可以预防孕期抑郁症，让孕妈妈的不良情绪消失。
同时，食用香蕉还可以降血压，预防妊娠高血压的发生，更是能够解决孕妇的便秘问题，香蕉虽好，也不宜多吃哦。
3、石榴
有人认为石榴吃起来麻烦，还要吐籽，别看石榴吃起来麻烦，其实它的营养成分有很多，石榴中含有大量的钙、叶酸、铁等物质，可以缓解孕中后期钙质缺乏，防止钙的流失，有利于宝宝骨骼发育。
石榴还可以美容养颜，缓解孕期水肿，孕妈可以试试哦，不过一定要记?。荒芏嗍?。
4、橘子
橘子作为生活中最常见的一种水果，含有丰富的维生素C、叶酸、钾等营养素，可以预防宝宝发育畸形，缓解孕妇便秘，维持孕妇体内液体平衡，功效非常的多，但是依旧不能多吃。
【孕妇吃什么水果好准妈妈千万别贪嘴】为了自己的孩子着想，很多孕妈妈选择这个不吃那个也不吃，其实这都是没必要的，只要避开那些对自己和胎儿不好的食物、水果，普通的水果适当吃一些并没有什么缺点，反倒是还能给你补充一些维生素呢。

孕妇吃什么水果好 准妈妈千万别贪嘴

孕妇吃什么水果好准妈妈千万别贪嘴