年轻人是否需要每天一粒维生素这其实就是多此一举 _一粒

大家都知道，维生素可以帮助大家补充很多东西，因此不少正在长身体的孩子都在吃，甚至很多年轻人也在吃。但是，也有人说年轻人没有必要吃。今天就给大家说说，年轻人是否需要每天一粒维生素？
根据专家的解释，每天正常吃饭不必额外补维生素，因为大家每天吃的很多东西，可获得足量维生素” 。若饮食中得不到补偿，每天补充一种必需维生素，有益于健康。
专家的意思其实很简单，每天没有正常吃饭，还是要吃维生素片，关键是要有规律均衡饮食，但很多年轻人做不到这样，只好服用维生素。
网友一：“看个人需求了，反正我是需要，因为饮食不规律。维c吃了快俩月了，每天早十点多吃一粒，挺方便的，也便宜。”

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网友二：“只要日常作息正常，合理搭配饮食，保持营养均衡是不需要再额外吃维生素的。”
网友三：“我把维C当糖吃，我要是不克制我自己，就那一瓶维C一会我就吃完了，年前买了一瓶维C330粒，一个月就让我吃完了。”
对于身体来说，维生素是维持人体正常生理功能必不可少的，比如常见的维生素A，可以维持正常的视觉功能，防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗，还有助于提高免疫系统功能。
但是，大家摄入维生素最主要的措施是吃对食物，平时有偏食习惯或饮食不规律的人，可以适当补充一下维生素片。
【年轻人是否需要每天一粒维生素这其实就是多此一举】现在的生活好了，很多年轻人都要营养过剩了，其实是没有必要每天都吃的。
不过从身体的角度出发，不同身体情况、不同年龄段，不同性别都需要根据自身情况选择，从预防角度来讲，每人每天一片多种维生素，有益无害。
现在很多年轻人都在熬夜，这是非常不好的习惯。对于健康人群，长期大剂量服用膳食维生素制剂可能弊大于利。膳食维生素补充剂不能替代均衡饮食，也不能用来预防慢性疾病。
简单来说，大家不要把维生素当成是万能良药，而是应该合理吃这个东西。复合维生素就深受很多人的喜爱，但是大家还是不要随时随地都吃这个东西。

年轻人是否需要每天一粒维生素 这其实就是多此一举

年轻人是否需要每天一粒维生素这其实就是多此一举