间歇性午睡综合征听听专家的说法 _间歇性

你有没有发现，午睡是随缘的，有可能睡得好，但是也有可能睡得不好，或许这就是间歇性午睡综合征吧，你根本不知道自己会睡得怎么样？
【间歇性午睡综合征听听专家的说法】一般来说，午睡的时间在一两点，可是这个时候完全不困，但是两点起床之后，就突然变得超级无敌困，也就是说，每天三四点的时候就想睡觉，可是两点半就要上课。
有人说：“下午要是有课睡一会儿起来费劲，感觉没睡够，要是下午没课一觉睡到自然醒就容易头疼，晚上还睡不着觉。”
有人说：“其实不全是，睡眠是有周期的，午睡最好是小憩一下比较好，就是在浅睡眠那一层，恢复精力都很好，要是深度睡眠了被打断反倒需要“醒盹”，要是深度睡眠了一个周期，再醒来又会觉得睡了很久但是很清爽。”

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有人说：“如果一个人?。虿灰谙挛缡彼缇? ，一觉睡到六七点等你一睁开眼，看着朦胧黑黑的天空，看着空荡的房间，会有一种被全世界遗弃的感觉，孤独在那一刻体现的淋漓尽致。”
有人说：“难道就只有我只要是午睡，就会遇到那种人是清醒的但是动弹不得的情况吗？”
有人说：“中午十一点到下午一点这个时间段叫午时，在这个时间才是睡午觉，只要半小时就够了。两三点睡到六七点那种午觉起来各种负面情绪纯属自找的。”
有人说：“如果是休息或者下夜班，我能从中午十二点睡到下午六点，如果是上全班，中午我只能抓紧睡15分钟。”
一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进入深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经抑制过程加深，脑组织中许多毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少。
如果午休时间过长，就会感觉越睡越困。这时，如果强行起床就会感到头昏眼花，周身不舒服，起来后很长一段时间都不能集中注意力，工作、学习效率也就大打折扣。
午睡的时候出现着凉的情况，引起发热症状，导致醒来浑身无力、发软、酸痛。3.有冠心病、心功能不全，午睡时回心血量增多，加重心脏负荷，出现心肌供血不足的情况，心肌缺血、缺氧时，午睡醒来会出现胸闷、气短、浑身无力、发软症状。

间歇性午睡综合征 听听专家的说法

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