哪些原因导致你睡眠不足工作压力的不断增大 _工作压力

如今患有失眠症以及熬夜的人越来越多，不少人白天忙于工作，只有晚上的时间才属于自己，于是只能在晚上展开属于自己的生活，从而导致了失眠症的出现。失眠对于人体的伤害是非常大的，但很容易被人忽视，那么哪些原因导致你睡眠不足？
随着年龄的增加，人们的睡眠时间会减少，一些老年人很容易患上失眠症，可是在现如今的社会上，失眠的问题已经不再是中老年人的专利，越来越多的青少年人群也会出现长期失眠的现象。
在白天的时候会出现一种昏昏欲睡的现象，但是到了晚上睡觉的时候，却无法快速的进入睡眠状态，即使睡着后也容易被外界的声响所惊醒。如果长期出现睡眠不足的现象，就会影响人们的生活，甚至很有可能危及到人们的健康。

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现在大家的工作压力都是比较大的，很多人就算是睡了觉之后，醒来依旧感觉自己的脑袋昏昏沉沉，就像根本就没有睡着一样，长时间这样的生活，严重的影响到了自己的工作效率，让自己变得更加的烦恼。
而且现在科技的发展很快，手机应该是人人必备的东西，很多人根本就离不开玩手机，每天至少有4个小时以上都在拿着手机，白天的时候用来工作，晚上睡觉的时候来玩手机，无形之中就出现了熬夜的情况，形成了错误的生物钟，想睡觉都很难。
不管是男人还是女人都会内分泌失调，要知道人们想睡一个安稳的觉，就需要有很多的褪黑素，这是身体的生物钟，也是调节人们睡眠质量的物质。当内分泌失调的情况下，褪黑素水平就会降低，人们晚上会失眠睡不着觉，白天一直犯困没精神。
而且内分泌失调和平时经常生气，情绪低落， .0不好好睡觉有关。所以，你要想改善失眠，就要好好调理内分泌，保持一个好的心态，每天保证自己的睡眠时长在7个小时以上，但不能超过9个小时。
【哪些原因导致你睡眠不足工作压力的不断增大】往往很多人不知道自己睡不好是什么原因，于是滥用安眠药来助眠，结果反而引起更为严重的失眠，或是对药物有了依赖性。因此，如果不知道睡不好往往是什么原因，最好通过咨询专科医生进行详细了解，然后在医生的指导下进行治疗，这样才能最终摆脱睡眠问题。

哪些原因导致你睡眠不足 工作压力的不断增大

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