都说减肥是三分运动七分吃,可见食物选择很重要 。但并不是只能过苦行僧的生活,其实弹性还是很大的 。下面我来列举一下坚决不能吃的食物:
1、冰激凌
我把它放到首位,因为不仅它含有大量的糖、脂肪等让你发胖的物质(还是不健康的那种 , 氢化脂肪),还极其寒凉,尤其是对女孩子来说,易造成寒性体质 。寒性体质一旦造成了,脂肪也就随之变得容易堆积,也就是传说中的易胖体质 。而且因为味道诱人 , 又让很多人难以抗拒,所以摆到第一位给大家敲响警钟!
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2、垃圾食品
诸如碳酸饮料、外面卖的炸串、方便面等等 。其实高脂肪的一些食物只要控制好量,适当吃一些是没有问题的 , 但这些垃圾食品 , 不仅含有高能量,而且各种脂肪都是不健康的,有些还含有大量致癌物质等等,不利于身体的一个良好的代谢平衡的养成,是减肥路上的一大禁忌 。如果真的很喜欢吃,可以在家自制家庭健康版的哦~
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3、腌制食品
这里住要说的是用盐腌泽的咸菜类食品,不包括蜜泽的水果等 。因为太咸的东西会让人很兴奋,产生强烈的想吃东西的欲望,从而把持不住自己,吃了过量的食物进去 。再者,其中含有的的大量亚硝酸盐是致癌物质,不利于身体的平衡调节 。
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总的来说,并不是高脂肪、高糖、高能量的就不可以吃 , 适量搭配,优质的高能食物也是可以吃的 。但以上我所列的,除了味美几乎没有可取之处了 , 尤其对减肥的朋友们来说,简直是减肥路上的绊脚石 , 所以面对它们的诱惑一定要有定力哦~
【减肥的忌口 减肥期间不宜吃的食物】冰淇淋薯条和酸辣粉,红烧肉 。油炸类膨化食品的,减肥就要多吃青菜 。补充蛋白质 。
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