皮肤衰老对比皮肤衰老的三大原因( 二 ) _生活百科

防晒隔离预防色斑
面对阳光，又要担心晒又要担心紫外线侵害，所以出门时一定要涂防晒产品，不然的话会造成肌肤过早的衰老和色斑的出现。
建议：选择防晒产品要根据自己的肤质来进行选择。中性肌肤可以根据喜好来选择，可以选择防晒乳或防晒霜都可以。干性肌肤应该选择滋润效果好的防晒霜。油性肌肤应该选择渗透力较好的防晒乳或防晒霜。最重要的一点，在出游时携带大量的护肤品是非常不现实的，所以有一些具有防晒、隔离和修饰多重功效的产品，是不错的选择哦。
夜间美白防斑祛斑
晚上休息前，也要对肌肤护理，白天注重防晒，晚上则注重美白。肌肤在白天受到大量紫外线的入侵，会生成色斑，如果晚上不做好美白祛斑的话，等肌肤老化和变暗就晚了。
当我们休息后，肌肤分泌的黑色素比白天时要活跃，同时肌肤的新陈代谢速度是白天的三倍不止，所以在晚上对肌肤进行美白护理，是能够更快速的将黑色素打散、去除的。由此可以看出晚上的护理是非常重要的。出游时产品的选则同样还是以方便携带为准，完善休息前敷一下美白修复的面膜对肌肤的恢复是很有益的。
注意事项：防晒需要每天做，阴雨天只是紫外线减少，而不是消失。??防晒霜看持久力，也要注意涂抹是否均匀、足量
??出门前30分钟应涂防晒霜
?? 遮阳伞最好选择黑胶的:能通过吸收光和热过滤紫外线，UPF也更高
?? 紫外线一般是在晚上十点之后才会完全消
??阴雨天紫外线只是减少，而不是消失，所以也要做好防晒哦。
??防晒最好8小时涂一次哦
第二我们要对抗自然老化衰老是种自然现象，不是哪种保健品或化妆品能够解决的。虽然衰老不可避免，但我们却可以延缓老化的速度，更重要的是要保持一颗年轻的心态。
【皮肤衰老对比皮肤衰老的三大原因】想要延缓衰老，其实很简单，先从科学的生活方式开始：
1、经常锻炼，锻炼能增加骨质量，减少髋骨折或其他身体疾病。另外，锻炼能强化心脏。当我们锻炼时，心率会增加，这样体内会有更多的氧气参与循环。锻炼也能增加血液流动，有益大脑健康，帮助大脑释放血清胺，血清胺是种抑制性神经递质，有助于减轻人的沮丧情绪。
2、充足睡眠，睡眠不好会出现更多细纹，引起皮肤色素不均，降低皮肤弹性。当皮肤遭遇外界压力后，如日晒及环境毒素，睡眠好的人有较强的恢复力。每人所需的睡眠时长与年龄有关。大部分专家建议，成人每晚需保证7-8小时的睡眠时间。
3、保持积极乐观的生活态度，乐观的人平均寿命会长7.5年，有人生追求及人生目标的人寿命更长。我们应保持乐观的生活态度，让自己的生活充满爱，笑声及同情心，经常帮助他人，对事及对自己不要太苛刻。把衰老看作是种经历，享受这一刻，让自己的内心保持年轻，不断学习，尝试新事物。不要虚度人生的每一时刻。
4、保持正确的饮食习惯。正确的饮食习惯有助于身体健康，例如绿茶，每天喝几杯绿茶，可降低26%的死亡率。另有研究发现，每天吃坚果能够延长寿命。富含Ω-3脂肪酸的饮食，有助于保护染色体端粒，延缓衰老。染色体端粒是染色体的末端部分，随着年龄的增长会逐渐缩短。总而言之，正确良好的饮食能降低慢性病风险，如癌症，糖尿病及心脏病。
5、和谐的夫妻生活。夫妻生活规律，至少能让人看起来年轻7岁，让身体更健康。夫妻生活也能增加免疫系统，可将男性患心脏病的风险降低一半。性生活中释放的内啡肽能让人放松，帮助睡眠，可以降低血压。

皮肤衰老对比 皮肤衰老的三大原因( 二 )

皮肤衰老对比皮肤衰老的三大原因( 二 )