揭秘保持年轻的秘密 _生活百科

要问保持年轻的秘密，应该说各有各的心得，各有各的体验，不可能千篇一律，也许可以殊途同归。但年轮滚滚向前，时光匆匆而逝，谁也不可能始终保持年轻，只能尽力维持一个相对好的状态，即所谓年轻态。从这个意义上讲，大体可以从以下几个方面着手:
一是努力保持年轻健康的心态。能够积极主动并勇敢地面对和承担工作生活中遇到的一切。有朝气锐气，无惰性和暮气，敢想敢作敢为。
二是努力保持年轻活跃的体态。养成锻炼身体的良好习惯，保持劳动持家的良好资态，积积参与各类社会活动，具有旺盛的生机和活力。
三是努力保持年轻悦纳的状态。维持具开放性包容性创造性的对外关系，能够适应环境变化并积极主动采取适当的应对措施，不因受挫而自卑，不因遇冷而自闭，不因势弱而自弃，而是要始终自强不息，自立自强。还能团结进取，大家共同成长。
如果做到了以上三点，无论年龄多大，应该都会有年轻的感觉舒适的状态和幸福的自信，也就是避免了叹老恐老自老的被动。想始终保持年轻态的朋友们可以好好想一想，自己试一试，看看是不是这么一回事。还有什么妙招和好经验，大家不妨畅开讨论，以益彼此。正常、积极、悦纳式、开放式交流也是年轻态的表现。

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我是非专业医学爱好者。
大家都说要心态好，其实就是保暖：心态好，心跳加速（不消沉）供血充足，静脉血回流快，新陈代谢快，细胞再生快。锻炼也是一样，锻炼心跳快了，体温增加了。The immune system is strengthened five fold when body temperature increases just 1.8 degrees F (1 degree C).这是因为，当体温下降的时候，白细胞（人体免疫细胞）的活性就可能降低，免疫防御力也因此被削弱了，相反，体温相对高一点，会激活更多的免疫细胞。
【揭秘保持年轻的秘密】所以，任何时候都要快乐，锻炼，保持体温。美丽冻人，成为干巴巴的老人。