凌晨三四点醒来睡不着是什么原因总是凌晨3,4点醒了睡不着是怎么回事 _生活百科

我是一个学习中医用以自医的人，因此用经验来回答一下你这个问题。
身体任何一个反反复复的症状，它至少有两个方面的原因，一个是身体方面的，另一个是心理方面的。经常睡不着又凌晨三四点醒的问题更是如此！
睡不着首先是心理层面思虑比较多，相对应的身体层面，脾胃消化功能已经极差了(脾胃不仅仅是消化食物，情绪也是由它来消化的) 。凌晨三四点是气血回流到肺脏的时间，如果气血运行顺畅，就不会出现这个问题。如果气血回流运行受阻则会产生难受的燥热感而睡不着。
因此晚上睡觉如果长期定时睡不着是一定要引起注意，因为那代表的是脏腑已经出现相对较严重的阻碍。肝癌患者前期三五年往往凌晨一到三点睡不着，而肺癌患者则是前期三五年凌晨三到五点睡不着。
因此定时三四点醒来，肺已经有了相对较重的淤堵，这种淤堵前期一般都只是悲伤的气郁。如若不想办法疏解，气郁太久则会和血和痰变成有形的肿块。
关键可能是现在这个情况该怎么办？
首先要从心理层面脱离掉一定要睡着才能休息好的这种魔咒。具体做法我以前有回复过好几次关于睡眠问题，那是我自己以及用以长期指导别人跳出睡眠困局的实际有效的经验，你不妨去查阅。
从身体物质层面上面也要配合，身体出现这种脏腑明显的不和，津液消耗非常严重，平日可自己经常煮一些酒酿鸡蛋汤来做晚餐吃，用以滋补气血。当然也有可能脾胃功能太差，而吃不下或者是消化不了这些甜腻的食物。
以上是一些粗略的指导，如需详细的指导，可关注并联系我提供身体详细的状况。
【凌晨三四点醒来睡不着是什么原因总是凌晨3,4点醒了睡不着是怎么回事】愿你也能和我一样走向自医

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