鬼压床的症状很准的所谓鬼压床究竟是怎么回事 _生活百科

所谓鬼压床应该就是半梦半醒之间感觉思维清醒身体却不受自己控制吧！这件事网上应该有科学的解释。今天和大家分享一下自己的感受！最近一年多没遇到过这种事了前两年经常遇到，每次遇到心里总是比较紧张不断催促自己马上醒过来，不断控制自己身体翻身！以至于产生幻觉明明翻身了怎么还是不醒！总是要翻好几次身才真正醒过来，醒过来后一段时间都不敢睡觉！说说两次不一样的经历吧也许大家可能不太相信第一次鼓起勇气没有让自己醒过来而是让自己的意识跟着感觉去走，感觉意识离开了自己的身体飘了好远好远一片黑暗什么都看不到直到感觉意识好像触摸到了什么东西，吓的再也不敢继续了！就这样一吓感觉意识瞬间回到了身体里继续按老办法让自己清醒过来！经历过这次后再也不敢随意去碰触这事了每次遇到总是让自己快点清醒过来！但是人总是有好奇心的终于再一次忍不住去尝试了一下但是这一次却很快的就自己清醒了过来。这一次之后就再也没碰到过这种事了！感觉这玩意还真是不知道怎么解释清楚的事了！毕竟未知的总是我们无法解释清楚的！【不喜勿喷啊个人观点！】

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什么是“鬼压床”？

我们常常听到的“鬼压床”，是用中文直译体感而产生的词。其实，它有一个学名叫“睡眠瘫痪”，又称为“梦魇”或“睡眠麻痹” 。

睡眠瘫痪是一种常见的睡眠障碍，通常发生在刚入睡或是将醒未醒时。经历的人意识清醒，可以看见画面、听见声音，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，仿佛“被鬼压” 。而且，经常会伴随逼真可怕的幻觉、胸口被压的窒息感，甚至是灵魂出窍的感觉。

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遇到“鬼压床”该怎么办？

在你意识到自己遭遇“鬼压床”的当下，一般人的本能反应就是慌张地抵触，然后加剧幻觉的产生，进而陷入恐惧的深渊。

不管是听到怪声、看到鬼影还是觉得呼吸困难，这些重复、麻痹、迷惑你的“错觉”其实是可以被打断的。我知道强调“淡定”有点站着说话不腰疼的感觉，但是克服恐惧的心理的确是摆脱睡眠瘫痪的第一步。接下来，你可以尝试以下的动作——

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1、尝试移动自己的手指或脚趾；
2、尝试转动眼球，收缩嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头；
3、保持积极的想法，试着放松并观察呼吸；
【鬼压床的症状很准的所谓鬼压床究竟是怎么回事】4、当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子、肩、腿、脚踝。

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