如何正确养护肝脏?
我国的肝病人群是很庞大的,特别是乙肝、丙肝、肝硬化的发病率特别的高,这跟我们的饮食习惯有很大的关系 。肝脏作为人体最重要的代谢器官,所有的毒素都要经过它去处理,但是肝脏的解毒功能是有限的,如果经常吃一些有毒的食物,肝脏也会慢慢被毒害 。
厨房3种食物是肝病“加速器”,很多人家里都有,趁早撤离餐桌
1、久泡的菌菇类食物
晒干后的香菇、木耳,需要经过泡发之后才能食用 , 用它们做菜不仅味道鲜美,而且还很有营养 , 所以很多家庭都喜欢吃 。但是大家要注意的是,这些干货要泡发的时候,不能泡得太久 , 不然反而会产生毒素,吃进去对肝脏的伤害很大 , 最好把泡发时间控制在2个小时以内 。
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2、腌菜
腌菜也是很多家庭餐桌上常备的小菜 , 我们喜欢在吃早餐的时候配上一些腌萝卜、腌黄瓜 , 这些食物大部分的盐分都超标了,经常食用对肝脏的负担是很大的,容易造成肝细胞损伤,加大患肝病的风险 , 所以家里最好少吃点腌菜 。
3、半生不熟和烧焦食物
很多人喜欢吃半生不熟的溏心蛋,或者是半熟的牛肉、鱼虾等,但是你知道吗?这类食物大部分都没有进行过杀菌处理,因为没有煮熟 , 还残留很多细菌和寄生虫 , 吃进去肚子之后,对残害我们的肝脏 。同时烧焦的食物也不能吃,因为含有很多致癌物质 。
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很多人会觉得说,我经常吃这些食物 , 肝脏也很好啊,其实肝病的发展是有一个过程的,肝损伤也不是一天两天就能感受到的,因为肝脏是一个“沉默”的器官,即使生病了也不会喊疼 , 所以早期的肝脏病变很难被发现 。
肝好不好,头部知道,发现3种状况,及时检查!
1、面色蜡黄
一般肝脏正常的人,面色会比较红润,看起来很有光泽 , 如果你的肝脏发生病变,面色就会发黄,变得暗淡无光,这是因为胆红素的分泌出现了异常,导致血液中胆红素数量增加,所以面色就会发黄发暗 , 眼睛也会发黄 。
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2、鼻子、牙龈经常出血
发现鼻子、牙龈出血,很多人都以为是上火导致的,其实还可能是肝病导致的 。当我们的肝脏发生病变的时候,身体内的凝血因子就会减少,没有了凝血因子 , 身体的一些部位就容易出血,如果没有上火,还经常有鼻子、牙龈出血的情况,要警惕肝病 。
3、脱发
脱发是每一个人都不想遭遇的问题,为什么肝病会引起脱发呢?因为脂肪的合成和代谢都是肝脏进行的,当肝功能下降之后,代谢的脂肪就会减少,导致血液中的血脂增多,从而导致头发上毛囊中的油脂增多 , 容易引起脱发 。
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肝脏“清洁工”找到了 , 排肝毒、降肝火,预防肝病
肝脏是喜欢水分的,平时多喝一些水,可以促进肝脏的代谢,让肝脏的负担少一些,可以在喝水的时候加入一些小植物,可以很好地帮助清洁肝脏 。
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