27、需要提醒的是，最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分 。
28、营养早餐的多种搭配法当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐 。
29、健康早餐小贴士1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳 。
30、2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好 。
31、3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统 。
32、4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收 。
33、5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学 。
34、6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯 。
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