问题|心理咨询看的不是病，是人( 二 ) 事情|问题|人人|情绪|身体|消费

比如，信上帝的人，祈祷孩子尽快从网瘾中走出来，回到学校去，向佛祖发愿，让折磨人的头痛早点消失，还我一夜好觉。
想到一个笑话，一个女的因为家庭分崩离析，跑去寺庙跪拜在佛祖面前，请佛祖开开眼，打个雷劈死那个贱人小三，要不让她走路被撞死也成。
一年过去，这个愿望没有实现。
她非常生气，跑去寺庙扯皮，说佛祖没有兑现，要求退还100元功德钱。
这说明一个道理：
自己的事情，如果自己不努力，指望谁都没有用。
做心理咨询，如果抱着让心理咨询师给答案给操作层面的办法，困局永远解不开。
尤其是一些状况和大的生活事件影响了生活质量，指望谈个四五次就能化解，肯定不可能。怎么判断生活质量被影响了呢？
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我有病吗
叁／
怎么判断生活质量被影响了呢？
第一类是情绪类的。
痛苦、抑郁、焦虑、恐惧等情绪在二分之一的时间里，超过了70分的强度，并且持续一个月以上，说明这些情绪已经在蚕食你的正常情绪功能了。
如果对此无所作为，你的情绪问题可能比以为的还要严重。
第二类是身体类的。
长期失眠、头疼、胃疼、肠痉挛、腹泻，检查没有发现脑袋里有肿瘤、胃部没有明显病变，也就是没有对应的明显的器质性疾病。
身体比大脑聪明，很多人不愿意相信，可能认为这是鬼话。但是，这个世界上，唯一对人毫无保留地诚实的，就是自己的身体。
心理问题身体化，在人群中占比不小。
欧洲国家早已有专业的心身医院来治疗心身疾病。
在经典文学作品《红楼梦》里也有涉及，林黛玉不是身子弱，而是抑郁症。
如果一个人失眠一个月以上，肯定是心理出了严重状况。
身体启动了安保机制，让你为失眠感到心烦气躁，控制你的注意力在失眠这件事情上，这样你就不会觉察到其他的痛苦。
精神分析把这个称为，用一种可以承受的痛苦替代另一种不可承受的痛苦。
身体帮你承担了心理的痛苦。

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第三类是人际关系类的。
人际关系主要包括夫妻关系、亲子关系、和父母的关系，同时也包含与领导、同事朋友、合作伙伴的关系。
发生冲突是一种类型，回避冲突也是一种类型，还是有一种类型是和这些人都很疏离。
无论是你对别人不满，还是通过别人的反应感觉到别人对你的不满，都意味着你在关系中获得的好的体验不及糟糕的体验。
一段糟糕的关系会让一个人虽然活着，却像孤魂野鬼。
每个人都有两种关系，一种是现实的和别人的关系，一种是心理内部世界，自己和自己的关系。
如果某个关系让自己感到又痛苦又困惑，实际上在提示你，需要了解一下自己和自己的关系。
第四类是生活事件类的。
比如经历离婚、重大疾病、严重车祸、目睹他人非正常死亡、丧偶丧子，有时候也包括遭遇父母去世，目睹父母之间虐待的。
人有情感，不同的事件肯定会刺激人产生不同的情感反应。
事件有大事件小事件的区别，前面提到的都是大事件，正常情况下，普通人经历这些事件都会产生比较大的情感反应，大部分人也许经历这类事件时，能过得去这道坎，但也有人过不去，如果半年到一年的时间，觉得还没能过去，也需要找位心理咨询师看看了。