什么样的方法能快速变瘦 _生活百科

我经历过。那年我23/4岁，163的个子瘦到92斤。但不是正常的瘦。
累……
赶鸭子上架，我当上了护士长。年轻，没有任何领导经验，“当也得当，不当也得当。”院长的原话。
不得不承认，我是一名优秀的护士，但不是一个合格的护士长。那个年代，我没有特殊才能，只是凭着爸爸教给我的“凡事吃苦在前，享受在后，凡事多为病人，为我的兵去想”的理念，站在护士长的岗位上。但是我发觉我想错了，对于某些羡慕嫉妒的人来说，这个方法并不好使。面对各种复杂的人际关系、面对领导，我的性格和傲骨实在做不到“虚伪和恭维” 。
同年，男朋友独居的爷爷身体出现了问题。80年代爷爷摔折了大胯，换了个人工股骨头，植入异物保十年，第十一年时，异物附近，大腿最上面，出现了破口，有一个窦道，开始流脓性分泌物。需要每天清创换药，＋青霉素注射抗炎治疗。
白天的工作很累很碎，下了班还要赶过去照顾爷爷换药打针，给爷爷做饭。爷爷住在昌平偏远的农村，那时的公交很挤，我也还要早出晚归，睡前还要考虑单位里各种事情。这种情况持续很长时间，那时候明显感觉累、乏，困到有时候坐在车上秒睡的状态。
92斤，身心疲惫，瘦成皮包骨的感觉。终于难以坚持，提出申请，辞去护士长一职，才慢慢把身体养回来。
至今回想起，累身累心，那都是一段魔鬼般的“减肥”过程。
要想要变瘦最快的方法，
1，起床先喝一杯温开水，这样有利肠胃蠕动，加快身体代谢，把前天的废物垃圾排出体外。
2，早餐要吃优质蛋白质，如水鸡蛋，牛奶，全麦面包，豆浆，包子都是可以的。
3，中餐要吃少量碳水化合物，少量鸡肉鱼肉，牛肉等脂肪不高的肉类，吃含纤维素高的蔬菜。
4晚餐吃清淡饮食，以素食为主，七分饱就可以。尽量6点前吃饭，晚上运动少，这样有利消化食物，防止脂肪堆积。
5，饭前记得要喝汤，这样可以减少摄入，增加饱腹感。晚上早点休息，保证良好睡眠。
【什么样的方法能快速变瘦】这是一位成功一个月减了20斤的姐姐的分享。