第二：产褥期先调理好合理的健康膳食，如果是母乳，这一点就更加重要了，因为宝宝的营养完全靠你来过给 。建议膳食均衡 ， 少食多餐，食物多样化及营养充足 。其次在产后10-14天后要开始适当做一些健走和轻缓的活动，防止受伤和重力 。腹部如果是剖宫产可以用一些腹带来辅助收腹 。
第三：产后40天开始可以逐渐恢复到正常的饮食，还有加入一些合适的运动了哦，同样是建议一日5餐，均衡膳食，合理搭配 。切务用节食等不科学的方式 ， 相信在60天后，你会恢复到接近理想水平的哦！
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