熬夜 , 是不能通过补觉补回来的 。甚至不夸张地说,熬夜就是在慢性自杀!
人在十六七岁到二十出头的时候,是精力最旺盛的时候 。在这个年龄段,偶尔熬夜通宵一次,第二天睡个半天,一般能补回来,并且不影响后面的睡眠 。但要是连续的熬夜通宵,再怎么精力充沛的年轻人都扛不?。词沟诙觳沽司酰?依旧会感觉全身难受、脑袋发晕,干什么都提不起劲来 。
等年龄到了二十大几接近三十了,只要熬夜 , 基本上第二天就是精神不济 , 并且需要好几天才能缓过来 。若是一夜通宵了,第二天要么昏昏沉沉地得睡一整天,要么就是毫无睡意并且精神非常差,也得需要好几天时间才能缓过来 。
等年龄再大一些,其实已经没啥精力能熬夜通宵了,基本上到了晚上不是打盹就是瞌睡 , 很少能保持精力的大晚上干活 。
不管是哪个年龄阶段的人,熬夜最大的危害,就是打乱了日常的生活作息,该睡觉的时候不睡觉,不该睡觉的时候要补觉,长时间下来,生活作息彻底被打乱,整个人精神不振,会非常难受,进而非常容易影响到身体健康 。
身边有过这样的一个例子,在通信行业工作的一个朋友,有段时间项目非常紧,不得不熬夜加班,连续搞了一个星期 , 等第六天的时候,直接感冒发烧了 。因此,熬夜对人体精力的损害是非常大的,并且还会削弱你的抵抗力 。
对抗熬夜最好的办法,就是不熬夜,到了晚上该睡觉的时候就去睡觉 。不要玩手机刷视频停不下来,自己主动地去熬夜 。若是工作所迫或是别的原因,必须得去熬夜了,那也要尽可能在晚上抽空去睡会,比如晚上八点到十一点这会,中间可以抽点时间休息会 。
身体是自己的,赚钱虽然重要 , 也要悠着点 。
【熬夜了补觉有用吗 长时间的熬夜能通过补觉解决吗】没用!凌晨1点-凌晨5点这几个小时最好是睡觉
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