红薯是早上吃更好还是晚上吃更好早上吃红薯好还是晚上吃好不好( 二 ) _生活百科

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红薯不论早上吃还是晚上吃都可以，不过食用的量不要太多，而且最好搭配其它食物一起吃，这样可以形成营养的互补。
红薯可蒸，可煮，可烤，可烧，吃法很多种，在日常生活中，糖糖喜欢吃红薯叶子，炒来吃，下稀饭特别好吃，红薯在我们四川叫做红苕，红薯在中国的各个地方的叫法不一样，可以叫做：番薯、甘薯、山芋、地瓜、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。颜色有：发白或发红，肉大多为黄白色，但也有紫色，除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精。但样样都是宝，吃起来各有各的味道。
营养价值
红薯富含钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6 ，这5种成分均有助于预防心血管疾病。红薯含有胶原、黏多糖，能降低血液中总胆固醇的含量，预防动脉硬化、冠心病的发生，一般人群均可食用，也适宜糖尿病患者。
吃的时间
1、普通人群：红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。
2、减肥瘦身宜选早餐食用
因为含淀粉较多，晚上吃容易引起发胖的情况，早上是身体排毒的重要时间，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用。

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红薯是早上吃更好还是晚上吃更好 早上吃红薯好还是晚上吃好不好( 二 )

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