自我介绍一下 ， 本人体育专业学生，羽毛球专项，以下是我的心得体会 。
羽毛球运动是一项集技巧性、智能性和对抗性为一体的竞技比赛项目，又是强身健体、趣味性强、普及面广的大众体育项目，要求脑、眼、手、脚密切协作，全身心地投入 。
我认为对于初学者来说，一定要有系统正规的学习 。
一、握拍
羽毛球的握拍是打好羽毛球的基础，正确的握拍才能体会到手指手腕的发力方法 。
1.正手握拍 。（以右手为例）
左手握拍中杠，使拍框与地面垂直 。此时从左到右可看见拍柄上有4条棱线 。张开右手，虎口对准第二条棱线，从正面看，手与拍柄的结合部呈V型 。无名指和小指握紧球拍，拇指、食指和中指自然放松，贴在拍柄两侧宽面上，拍柄与掌心留有空隙 。

文章插图

2、反手握拍
在正手握拍的基础上，将球拍外旋，拇指上提，拇指紧贴第一斜棱的宽面上，食指稍向下靠，其余三指自然贴靠拍柄上 。


文章插图


二、步法
我认为羽毛球中最最重要的就是步法，有句话叫做“三分技术，七分步法” 。
跑“米”字步法是最常用的练习方法 。
1、前场

文章插图


反手


文章插图


2、中场


文章插图


反手


文章插图


3、后场


文章插图


头顶


文章插图


三、各个技术
后场高远球、吊球、杀球、劈球 。前场搓球、勾对角球、推球、扑球、放网前小球 。中场杀球与接杀球 。
后场击高远球是最基本技术 。

文章插图



平时练习要多挥拍 ， 我们教练每天至少都要挥200拍 。
四、球性练习
多练 ， 多打 ， 球性自然就培养出来了，下面我推荐一个小方法：对墙击球 。

文章插图



还有用球拍捡球


文章插图


一切运动都贵在坚持，时间久了，再笨也能磨出来 。
【羽毛球技巧篇 打好羽球16法 如何打好羽毛球技巧】小编码字不易，都是心血，喜欢点个关注 。

• 艾尔登法环 测试「艾尔登法环指南区评分最高文章是一篇足控攻略」
• 如何做排骨汤好喝 炖排骨汤的小技巧 怎样做比较好喝的汤
• 魔道祖师第二季后世篇 魔道祖师第二季剧情详细介绍
• 细思极恐的鬼故事短篇 极短的鬼故事细思极恐
• 5个实用技巧帮你挽回女朋友 挽回女朋友有效的方式
• 黄磊|《向往7》一开播就满篇槽点？收视一路下跌
• 离婚后想要复婚 离婚了想复婚有哪些技巧
• 侧方位停车入库技巧图解 侧方位停车的方法
• 学会经营婚姻的6个方法 经营婚姻的方法与技巧
• 手机刷机的办法「手机刷机的几种方法看完这篇文章刷机不再求人」