谈恋爱从来不是两个人的事情，永远都是一个人的事情  ， 我这么说，其实很多人都不会认可的，但是追其本质，我觉得这么说并没有错误，很多人，情感大咖 ， 情感公众号 ， 都会告诉你 ， 恋爱是两个人的事情，不是你一个人的，所以要学会包容 ， 学会迁就，学会妥协 。但是真要到了妥协，包容这一步，其实矛盾已经产生了，但凡是矛盾产生，就只能说明对方的做法其实已经让你不太满意了，对方的做法已经与你的预期不同了。
所以才要去包容，去妥协。这就是大众面对亲密关系当中的矛盾问题的主观做法。过度思考相处过程中的行为一致性 ， 喜欢忽略掉自我调节 ， 自我适应的过程。得到的结果 ， 往往是一次隐忍，两次隐忍，最后累加出一个难以协调的矛盾。最后分手。
懂得爆发情绪（作儿）让关系更加舒适是一种技巧，懂得爆发情绪之后（作儿）让对方示弱，认输，也是一种技巧。
但是通常 ，到了这步  ， 很多情侣做的选择是，“你既然不退让（不理解），那就分手吧”以一个特别极端的方式，———— 激将法，逼对方心理防线崩溃，作出妥协 。那结果可想而知，第一次可以，第二次也行 ， 再往后对方就会给自己的心理开始累加壁垒 。当你再用最坏结果威胁的时候，对方已然不会买账了。这个过程中，对方不过是你一步步给予心理压力下的必然结果，和对方有什么关系？你觉得是因为不爱了 ， 实则是，当爱一个人不能得到足够的快乐，那必然不会再去爱了 。
所以，挽回他从来不是，你们两个人的事情 ， 就如同相处一样 。它就是你一个人的事情，从吸引，到相处，到磨合到分手  ， 其实都是你一个人完成的，对方的任何做法，任何回馈，都不过是你的直接影响，对方所谓的不想对你好了，不想再爱你了 ， 除了部分渣男渣女的喜新厌旧外，更多的 ， 都源于你自己的错误做法。没有任何的回馈是单一 ， 是单方面的 。如果矛盾的成因是单方面的，那么作为被伤害方 ， 完全可以潇洒说再见 。
所以，抛开上段恋爱不说，想要谈好恋爱，必须学会自己跟自己先相处和谐，自己跟自己先谈好恋爱。尤其是挽回这件事情，就是一次很好的自我恋爱的过程，这次自我恋爱，可以做到扭转乾坤 ， 才会真的在以后处理好各种情感危机问题。学会恋爱，懂得成长的第一步就是学会在自己身上找原因，而不是推责给另一半 。

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关于如何挽回，可以给予以下建议 ；
第一阶段：铺设合理化情绪。
当对方想要摆脱一段关系的时候，其实就是他的需求你没有满足，并且对他施加了很多额外的压力 。对方的心理活动是厌烦以及无奈的 。所以这个时候，需要想办法给对方情绪合理化 。让对方认为他对之前的恋爱关系的厌烦 ， 显得非常多余 。所以，第一阶段比较正确的做法就是通过一些自我描述，让对方情绪恢复正常，合理化双方的“分手便不再开心，便是陌生人”的常规思维 。
第二阶段： 建立联系。
最次的联系就是可以聊天但是大多数时间都在尬聊 ， 中庸的联系是全程自己在控制话题，对方没有任何意图参与，最好的联系，男方可以带领话题 ， 并且在聊天中找到自我满足 。如何实现最好的沟通方式的，有几个前提，
1.前期预设合理化情绪铺垫做得够完善，对方完全不排斥跟你聊天互动 。

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