减肥期间能否吃蜂蜜么，关键还是看吃多少，少吃一点点问题倒不大 ， 能否减肥成功不在于吃或者不吃某食物，而在于总能量的摄入和消耗 。至于抛开上述，只想靠吃蜂蜜达到减肥的目的，那是滑天下之大稽的 。

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蜂蜜是什么 ， 绝大部分是糖，这个东西根本就是满满的能量 。本来减肥要做的事情就是减少能量的摄入，同时增加能量的消耗，这样来能轮到身体里储存的脂肪，让它去消耗来提供能量，这样才会有体重的下降 。
但要说是不是只要一沾上蜂蜜就达不到减肥的效果呢？其实也不是，只要包括蜂蜜在内的总能量不多，就不会影响你的减肥大计 。
不过，减肥期间蜂蜜不是个好的推荐食物，本身蜂蜜的主要成分就是葡萄糖和果糖，用不着消化，吸收入血很快，我们的身体自动会在血糖浓度高的时候，加速胰岛素分泌，并将多余糖转化成脂肪 。这就是血糖忽然升高，然后很快又降得很低，不利于正常的工作生活 。
【蜂蜜水能不能减肥 减肥期间可不可以吃蜂蜜】推荐的食物还是缓慢释放葡萄糖的食物，不管是粗粮，还是专门针对减肥制作的代餐，这样不会血糖急剧升高身体只好将其转化成脂肪，也不会后期血糖又降的很低从而身体不舒服 。
姜丹，国家二级公共营养师 ， 今日头条签约作者 。
不能吃的 ， 减肥的话还是得靠运动的，这样瘦下来体型也会比较好看的 。你可以在运动前30分钟喝一杯咖啡，这样有效提升燃脂效率的 。我自己减肥就是运动前会点一杯luckin coffee的小蓝杯，味道也是棒棒的 。

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