阿胶对皮肤的功效与作用阿胶糕对皮肤的好处 _生活百科

我的答案可能会让很多人“伤心， ”阿胶糕对皮肤的作用微乎其微，你想?。绻闾焯烊筒欢ㄊ保?天天吃一些加工类食品，天天熬夜，天天吃辛辣油腻的，天天坐着不动，天天心事重重，不开心，就是再吃阿胶、阿胶糕也是白费呀！

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阿胶的主要成分：阿胶，主要材料为驴皮，主要是驴皮经过熬制而成的胶块。主要成分即胶原蛋白，还含有磷、铁、铜等矿物质元素，胶原蛋白在人体中主要存在于皮下，是皮肤锁水和弹性的主要有效因子。但食物中的胶原蛋白对于人体来说是不利于吸收的，是一种不完全蛋白，想要通过摄入富含胶原蛋白的食物来吸收到皮肤层，这是有些困难。
当然了，驴皮中含有的铁、铜元素，对补血有帮助，可以通过补血来间接去除皮肤的晦暗，但是真正的上好的、纯正的阿胶由于驴皮的稀少，价格也是十分昂贵，一般人也消费不起，而一些不纯正的又起不到作用。要说补血，富含铁、叶酸、维生素B12的动物肝脏、动物血、瘦肉都是不错的选择，而且经济实惠，每天可以适量的吃一点，如果缺血过多，是需要补充铁剂、叶酸制剂、维生素B12的。

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【阿胶对皮肤的功效与作用阿胶糕对皮肤的好处】
除此之外，阿胶不一定适合于所有人吃，很多吃了都会上火，而且每个人针对个体吃阿胶的方法也是不同的，所以想通过吃阿胶来改善皮肤的作用不是很大，更别说阿胶糕了，阿胶糕里同时还加入了其他的食物，比如：红枣、黑芝麻等等，虽然这些食物都是有益于健康的，但是单靠吃它来让皮肤变得更好，确实也是有些困难。
影响皮肤因素皮肤，特别是面部的皮肤，它受到了遗传、健康状况、营养水平、生活与工作环境等多种因素的影响。遗传因素属先天因素，营养等因素可通过后天人们的努力来改善。想要皮肤变得健康红润、细腻、有光泽、富有弹性，那肯定是不能缺少营养的充足摄入。

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1、蛋白质的摄入不能少
蛋白质，特别是优质蛋白质的摄入要充足，每天蛋白质的摄入要占到全天能量的20%左右，以每公斤1-1.2g给予。富含优质蛋白质的食物：肉、蛋、奶、大豆或其制品等
2、脂肪的摄入也不能过低
脂肪摄入过低，皮肤会显得非常灰暗，没有光色，各脂肪酸的比例要合适。
3、维生素E、C、类黄酮
以上为抗氧化营养素，可通过抑制过过氧化脂质的形成消除各种斑点，以帮助美白。
4、铁、铜等
一些补血营养素，对于缺铁性贫血有很好的的帮助，富含铁的食物：动物血、动物肝脏、瘦肉、鱼等
总之，在日常生活中，要养成良好的生活方式和合理的饮食习惯，多补充水分，不至于营养缺乏，除此之外，还要保持良好的心情，还可以通过运动来促进血液循环，加快新陈代谢，排出一些黑色素细胞的产生。外部面部皮肤也需要很好的养护，比如：不乱用化妆品、给皮肤保湿以及减少紫外线的长期照射等。
睡前：此需要静心安眠，更是身体肌肤休养的时候，吃红桃K阿胶糕安眠美容，效果更佳。
吃1-3个月，气色更好，人更有精神。
吃1-3年，会比同龄人看上去年轻3-5岁。

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