人想的太多会得抑郁症有些人为什么会得抑郁症 _生活百科

【原创.答题】
致敬“抑郁症”
看到被邀请回答这个问题，我脑海里立即闪出的是这五个字。
为什么会用到“致敬”这个词？
我想说抑郁症人要感谢疾病给予自己的提醒：停下来，看看过往的生活发生了什么？
关于抑郁症的成因，通常的说法是遗传、社会、心理等多种因素作用的结果。
我根据临床心理咨询遇到的案例，来理解一般抑郁症人有以下三个特点：
1、大多抑郁症人对自己的要求都比较高，换句话说，他们很多人是不能接纳自己的，尽管他们可能在大多数人眼里，在某一方面，或者在很多方面是比较出众的，但他们对自己并不满意。
2、抑郁症人的攻击性能量指向是向内的，是针对自己的。遇到不开心不好的事情，他们看到的，更多的是自己的不足和不够好，甚至在被不公正对待时，他们的归因也是“咎由自取”，所以通常会有自责、自罪感。
3、当下的社会，经济快节奏发展，互联网信息化几乎涵盖了生活的方方面面，真正情感的链接和交融变得可望而不可及。
抑郁症人大多没有很好的社会心理支持系统，遇到不舒服的情绪感受，没有良好的疏解途径，要么无处可说，要么说了无人理解，郁结在心，久而久之，就产生自我怀疑，或自我厌弃。
针对抑郁症人，我的小建议如下：
1、换一颗感恩的心看待自己和生活
至少要感谢自己因为“抑郁” ，能停下来，或者慢节奏地发现，以往生活中对自己的忽略和照顾不周。然后学会拥抱自己。
2、做一项持续的运动超过三周时间
无论是一个人的慢跑，或者拍打身体，还是与他人相约打球、游泳，尝试让自己的身体先动起来，都是避免抑郁加重的很好选择。
【人想的太多会得抑郁症有些人为什么会得抑郁症】3、找一个可以谈心交流的家人或朋友
也许，抑郁症人会说找不到，或者懒得做——这本是致病因，那就换一种方式写下来也好。就是自己要想一个办法，让郁结在心的不舒服的能量流动起来：看到它、表达它，最好有人能链接到，这样就会好起来了！

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抑郁症的发病因素很多，医学界也已经基本上掌握了原因和治疗方法，大多釆用综合疗法。本人认为除了遗传因素，生活中的刺激和个人心理素质应当占大比例，尤其是后者。
现代社会发展快速，生活压力很大，人际关糸也没有以前那么亲切了，这一切让许多人越来越不愿意融入这个社会，他们除了工作和必要的应酬外，更愿意躲进自己的小世界里，时间久了，心理上就会越来越孤独寂寞和不合群，表现为失落和烦躁，更有甚者会轻视生命，选择轻生。
外界因素我们个人无法改变，个人的自私心理往往也是抑郁症的诱因，生活中的竟争和攀比让我们越来越只关心自己，漠视他人，甚至漠视亲人的不幸和痛苦。
热心助人和乐观坚强是中华民族的优秀品质，传统文化和个人信仰是治愈抑郁症的利器，如果一个人能把个人得失看轻一点，能够努力去多关心别人，极积参加公益活动和社会团队活动，抑郁症就会不治自愈。
让世界多一份关爱，多一份温暖，就会少许多抑郁症患者。

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