长期失眠会不会导致猝死失眠会不会导致猝死 _生活百科

会得，不是吓唬你，不过偶尔的失眠顶多会造成第二天黑眼圈、精神状态不佳，但是长期睡不好觉失眠就会引发诸多问题，心血管疾病、记忆力减退、抑郁焦虑、甚至是猝死、中风！

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夏天失眠危害更大长夜漫漫无心睡眠，在夏夜人们的娱乐项目相对多点，更容易导致睡眠的缺乏，如果遇到睡眠环境差一点，比如说热、蚊子咬等，失眠更容易发生。可是你知道吗？在夏天遇到失眠，危害要更大，这是因为夏天天热容易出汗，体内水分本身就处于一个相对缺乏的状态，如果晚上再遇到失眠，更容易引起心肌缺血，血压升高大大增高猝死的概率！另外，在睡着的时候，我们的心脏压力是相对小的，但是失眠（或者说熬夜不睡觉）会让心脏恢复的时间减少，本来该让心脏歇歇的，结果还是超负荷工作，这样下去，心脏负担加重，心脏病的风险就会增高！
夏季如何告别失眠首先是睡眠环境，我们当然希望睡眠环境好一点，最基本的就是安静一点，凉快一点，没有蚊虫叮咬，所以有条件的可能至少需要空调和蚊帐加持了；
其次是在饮食上，晚饭时尽可能的饮食清淡，少油腻，多吃一些易于消化的食物，补足水分、盐分和维生素。刚才说了，因为出汗容易引起心肌缺血。
其实，我也体会过失眠，不是不想睡，是真的睡不着。所以一定要平常心，睡不着的时候不要刷手机了，不然会越刷越兴奋，听听轻音乐，音乐定个时，放松安静下来，这样有一定的助眠效果，可以一试哦~
【长期失眠会不会导致猝死失眠会不会导致猝死】失眠很严重，特别是长期睡眠不足会对人体很多系统器官造成很大的伤害，虽然安眠药有很多不良反应和副作用，但是我认为比起长期睡眠不足，睡眠质量不好早造成的损害来讲，安眠药的不良反应和副作用可以接受，除非有明确的用药禁忌症。有些老年人用了几十年的阿普唑仑，艾司唑仑一样身体尚可。目前市面上也出来了好几种安眠药，但是价格都比较贵，长期服用的确负担不起，相对来说阿普唑仑艾司唑仑之类的药物物美价廉，久经考验，安全性还是要好一点。这只是我的一家之言，仅供参考。

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