人体多少岁开始衰老人的身体从多少岁开始衰退 _生活百科

世界卫生组织指出：人的健康60％取决于生活方式，15％取决于遗传，10％取决于社会条件，8％取决于医疗条件，7％取决于气候和地理条件。
由此可以看出大部分的健康决定权都在自己手中，身体的衰落笔者感觉因人而异。有些人30多岁就疾病缠身，有些人60多岁身体素质却依然赛过年轻人。有些人20多岁就头发脱落谢顶，而像钟南山85岁高龄正常上班，有时还超负荷工作。像杨振宁先生90多岁至今，每年去往全国各地多次进行学术演讲。
【人体多少岁开始衰老人的身体从多少岁开始衰退】我们想要身体健康，最主要的是后天的培养。
笔者认为营养加运动是主要原因。充足的营养可以让我们的身体得以全面的能量补充，
适量的运动则可以让我们的骨骼、肌肉变得强壮，身体变得柔韧、协调、灵活，心脏供血充足，肺活量、血液中的供氧量大大增加，同时可以增强免疫力，运动还可以让人快乐起来，并有助于睡眠，增加饭量。
其次要保证每天有8小时充足的睡眠，它可以修复身体受损的细胞，让我们工作时精力充沛，活力满满。
最后要有积极乐观的心态，说好话，做好事、善事，和积极健康正能量的人多交往。戒烟限酒。
如果健康是100分的话，你可以给自已打打分。
一，头发乌黑亮丽，有光泽有弹性，无干枯发黄分叉，发量足够（10分）；
二，眼睛明亮，无近视远视，眼白瓷白光泽度好，无血丝斑点，角膜透明，瞳孔正常无色盲色弱，视力正常，不畏光畏风（10分）；
三，牙齿洁白整齐，无虫牙蛀牙，无脱落，无疼痛感，正常咀嚼咬合有力，无口腔异味，牙龈颜色正常无流血（10分）；
四，皮肤不油腻，不敏感，不干燥，光泽有弹性无皱纹，自然色泽有湿度（10分）；
五，身材
1.头部五官端正、颈部挺直而灵活并与头部配合协调，体重得当。
2.双肩对称，男宽女窄
3.两臂修长，臂长与身高基本相等
4.胸部宽厚，比例协调，女性乳房丰满，挺而不垂，男性胸肌圆隆
5.腰部呈圆柱形，细而有力
6.腹部扁平
7.臀部圆满，微上翘，不下坠，男性结实，女性健康而隆起
8.大腿修长，小腿长而腓肠肌位置高，并稍突出
9.全身骨骼发育正常，无畸形，身体各部位比例匀称
10.男子上肢力量及肌肉发达、整个体型呈倒三角形；女子身体比例匀称，线条流畅，整个身体具有形体美（10分）；
六，精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳（10分）；
七，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率（10分）；
八，善于休息，睡眠良好（10分）；
九，应变能力强，能适应环境的各种变化（10分）；
十，具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染?。?0分）。
34岁，熬一次夜之后，感觉身体丢掉半条命一样，需要三四天才能恢复。

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