杜海涛|沈梦辰不让杜海涛减肥？网友：这就是爱情最好的样子！体式|网友|沈梦辰|脊柱|身体

沈梦辰不让杜海涛减肥？网友：这就是爱情最好的样子！
最近比较火的综艺节目是各个女星参加的综艺《女儿们的恋爱》，对于单身狗来说，这综艺节目可谓妥妥的恶意满满，因为每一季，都是在狂撒狗粮。让你把狗粮一次性吃个饱。
就好比杜海涛和沈梦辰这对，小编以往一直觉得沈梦辰这个美女，居然喜欢胖乎乎的杜海涛，真的不可思议，但是看了这档综艺节目之后，又突然间觉得这二人特别又CP感，突然间被这二人圈粉。

文章图片

【杜海涛|沈梦辰不让杜海涛减肥？网友：这就是爱情最好的样子！】记得有一期，这二人聊到了减肥的话题，海涛觉得自己太胖，一直被人调侃是偏胖的类型，而沈梦辰却很瘦，两个人站在一起画风也是很奇妙，所以海涛想要减肥，但是节目中，沈梦辰却说，海涛不需要减肥，因为减肥之后的海涛只剩下丑，胖的时候还有可爱，虽说原因比较扎心，但确是很暖心。

文章图片

其实沈梦辰表示只是不希望海涛在工作之余还要为了减肥节食，太辛苦了不想海涛去忍受。所以啊，节目播出之后，大家一片哀嚎！！这个狗粮真的暴击！
有人说：最好的爱情，就是两个人一起变胖。找到一个能让你安心变胖的人，你在心里会有一种安全感，就是无论怎么样，他/她都不会离开我。

文章图片

但是呢，一起变胖没关系，身体也是需要注意的，如果无节制的变胖，就需要注意是否是身体哪方面除了问题，最简单的防止变胖出问题的方法就是，每天借助一点点时间来锻炼身体，给身体充电哦。今天这组体式你就一定要学习！
1.反手祈祷式

文章图片

反手祈祷式，又称为后背祈祷式，体式效果在于帮助身体完成开肩拉伸肩部的效果。体式本身就是开肩的体式，练习时需要肩膀外旋、大臂外旋、肩胛骨内收向前推，但是同时肋骨不能向前突。
在手合十的时候，建议先努力让小拇指并并拢，然后依次是无名指、中指、食指、大拇指，最后是掌跟。
练习方式：
A. 两腿并拢的山式站姿开始，身体挺直；
B. 髋位摆正，脊柱延展，两手放在身体两侧；
C. 两手举起，反手到后背，手掌沿着脊柱，小指沿着脊柱凹陷，两手掌合十；
D. 肩部打开向后，大臂向后，肩部提起，脊柱延展，维持体式30秒；
E. 将手臂放回到原位，身体挺直，重复练习。
今天的体式讲解就到这里，下期再见啦~~