什么茶有安神助眠的功效什么茶可以安神 _生活百科

判定造成神绪不定的原因1、精神压力
现在人们的生活压力大，所以难免会造成心绪不宁，进而失眠。
2、生活方式
日常生活起居不规律，熬夜、大脑过度疲劳也会造成神绪不定。
3、饮食习惯
睡前过饱，睡前喝浓茶的习惯，都会造成神绪不定。
4、睡眠环境
卧室内强光，噪音，以及床等不舒服，都有可能造成神绪不定。
首先需要判定是哪种原因造成的神绪不宁。
传统安神的食材1、红枣性味甘平,养胃健脾,补中益气。
2、桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。
3、苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。
4、核桃是一种滋养强壮品,对人体的神经衰弱、健忘、失眠、多梦有益。
5、《本草纲目》称荔枝能“安神、益智、健气”,有养血、生津液的功效。
有助安神的茶1、玫瑰花蜜茶
配方:干燥玫瑰花10克,蜂蜜适量。
2、菊花百合麦茶
配方:小麦、菊花、百合各约15克。
3、镇定安神茶
配方:薰衣草3g、洋甘菊3g 。
4、养颜安神茶
配方:干玫瑰10朵,枸杞8颗,干茉莉10朵,红枣2颗,冰糖2颗。
5、酸枣仁茶
配方:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
有助安神的方法1、增加身体的劳累来进行助眠
2、摆放有助睡眠的花草、香薰
例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物。
3、睡觉前可以喝热牛奶、百合、小米等
1:莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火旺炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。
2:龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。
3:首乌藤茶：首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。
【什么茶有安神助眠的功效什么茶可以安神】4:酸枣仁茶：酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服

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