番茄龙利鱼好吃吗 _番茄

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孩子们爱吃鱼，尤其是蕃茄味的，龙利鱼没有刺也容易做，那就做起来吧！
By 可可麻麻1021
用料

龙利鱼 200克
葱 1根
姜 3片
料酒 1勺
番茄酱两大勺
水适量
盐适量
食用油适量
白糖三勺
醋两勺
淀粉一勺

做法步骤

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1、龙利鱼切小块

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2、放入葱姜、料酒，腌制十分钟

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3、裹干面粉

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4、油温七成热放入龙利鱼

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5、炸至金黄捞出

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6、准备料汁：番茄酱两大勺、白糖3勺、醋2勺、淀粉一勺、盐少许、清水适量，倒入少许色拉油，搅拌均匀

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7、锅中倒入少许油

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8、倒入料汁翻炒至粘稠

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9、放入龙利鱼翻炒均匀，撒入少许葱花

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10、开吃喽！
小贴士龙利鱼属于深海鱼、有盐味，给小宝宝吃可以不放盐哦！料汁中加入色拉油可以增加亮度！
龙利鱼的营养功效1.防治心脑血管疾?。毫愕闹局泻胁槐ズ椭舅?，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。
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