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1、如果做梦特别多 ， 应该通过饮食、运动或者用药的方法 ， 提高睡眠的质量 ， 减少做梦 。梦多通常与神经衰弱、焦虑、抑郁有关 。可以多吃核桃、酸枣仁、牛奶、红枣 ， 多做散步、快走、慢跑等运动 ， 睡前可以做室内瑜伽或者体操 ， 都能够放松心情 ， 使肌肉达到松弛的状态 ， 配合听舒缓、轻松的音乐 ， 可以促进睡眠 ， 有效的提高睡眠质量 ， 减少做梦 。梦多可能与晚上睡觉的姿势不正确 ， 经常手放在胸口有关 。
【如何不做梦 怎么做才不做梦】2、尽量不要趴着睡觉 ， 睡前不要喝浓茶、咖啡 ， 不要剧烈运动 ， 采取最舒适的体位睡眠 ， 做梦多可以服用安神补脑液、枣仁安神胶囊 。

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