防近视shì？要yào预yù防近视shì眼 ， 那么要yào养成好的de用眼习xí惯 ， 多户外 ，  以及jí注zhù意眼睛营养的de补充才行 。
一般需要yào补充的de营养有yǒu：
1、花青素sù 花青素sù的de抗氧化huà能力lì约是维wéi生shēng素sùE的de50倍 。研究证明 ， 花青素sù能强化huà微血管弹性 ， 促进微血管血液循环 ， 维wéi系正常眼球压力lì ， 消除眼睛肌肉疲pí劳láo、水肿 ， 改善血管型黑眼圈；能活化huà和加速视shì紫质的de再生shēng ， 促进视shì觉敏锐度 ， 改善夜盲症；能有yǒu效抑制破坏眼部细胞的de酶méi；能使视shì网膜适应光线的de变化huà ， 提高眼睛在暗处的de辨识力lì ， 更能保bǎo护眼睛少受自由基的de伤害 ， 预yù防眼部退化huà性疾病产生shēng 。
2、前花青素sù 它是纯天然的de抗衰shuāi老的de营养素sù 。现有yǒu研究证明 ， 前花青素sù是当今人类发现的de较有yǒu效抗氧化huà剂 ， 它的de抗氧化huà性能比维

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