【一碗粥的热量是多少 一碗粥有多少热量】
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大家好,小科来为大家解答以上问题 。一碗粥有多少热量,一碗粥的热量是多少很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
因为煮粥的食材不同,不同食材煮出来的粥热量也不同 。一般一碗粥的重量在300克左右,那么一碗白米粥的热量在130卡左右,一碗绿豆粥的热量在80卡左右,一碗玉米粥的热量在70卡左右,一碗小米粥的热量在90卡左右 。
一、一碗粥的热量是多少
一碗粥大概有100卡路里 。
根据粥的成分不同,一碗粥的热量也不同 。一碗粥的重量一般为300克,那么一碗白米粥的热量约为130卡,绿豆粥约为80卡,玉米粥约为70卡,小米粥约为90卡 。
可以适量吃粥减肥 。
粥是很多人早餐都会选择的一种食物 。相比白米饭,粥的热量会更低 。减肥期间也可以适量吃粥 。不要盲目排斥主食 。绿豆粥和玉米粥的热量都不高 。合理搭配一些水果蔬菜更有利于减肥 。
粥的营养价值
一般来说,日常生活中可以选择关注一些杂粮粥 。相对于面粉和米粥,杂粮粥热量更低 。白米粥可以提供碳水化合物,增加饱腹感;绿豆粥能清热解毒,有利于减肥;玉米粥、小米粥可以促进肠道消化,有助于减肥 。
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