动作5：倒挂
站立 ， 双脚距离和肩膀同宽 ， 吸气 ， 呼气的同时往前倾 ， 直到手指碰触地面 ， 膝盖可适当弯曲 。吸气 ， 呼气的同时 ， 环保两只手臂 ， 双脚直立 ， 保持这个姿势呼吸5到10次 ， 然后慢慢回到站立姿势 。
【伸展带怎么用】
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