预防糖尿病，首先我们要把体重保证在比较良好的范围以内，体重不能超标，坚持运动锻炼，平时饮食上要控制，不能整天大鱼大肉所以现在有很多年轻人二三十岁，体型非常胖，肚子很大，就是我们所说的啤酒肚这种患者血糖高的 。
预防糖尿病的发生，不仅仅要遵循以上几个方面，应该注意方方面面的细节但是，较基础的还是在于饮食和运动俗话说的好“民以食为天”，饮食便是一切的基础俗话也说的好“病从口入”，也无不道理因此，预防高血糖的 。
另外，还应3到6个月左右监测1次糖化血红蛋白同时，对于由于基础胰岛素分泌不足造成早餐后高血糖者，睡前加用中效胰岛素可以帮助控制空腹血糖，进而使早餐后血糖明显下降2使用速效降糖药 使用速效胰岛素类似药物，都能有效 。
那么高血糖患者在日常饮食中如何有效的去预防血糖高的问题呢？1下顿饭少吃点儿去掉一次零食或改吃血糖生成指数GI较低的食物 由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显著地改善血糖
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