我就给你食谱 ， 严格按照食谱吃很快就会瘦下来的 。如果想慢慢的减肥就做到饿了就吃 ， 饱了就停 。很多人都说我想慢慢的减肥 ， 这样身体能适应 ， 尤其女孩子会觉得这样对皮肤也没有伤害 。今天有个朋友打电话问我 ， 为什么自己埋完线后前3天感觉自己瘦的很明显呢 ， 而这几天又好像没有感觉了 。我问她现在的食量是多少？她说是原来的二分之一 。再问她吃过饭后的感觉是舒服还是有些胀 。她的回答是有些胀 。原因找到了 ， 如果每次吃晚饭后的感觉是胀的话那么说明你吃多了 ， 下次的量还是要减的 。只有每次吃完饭后的感觉是很舒服 ， 一点胀的感觉都没有那么才能继续有一天比一天都瘦的感觉 。但是好多朋友都会觉得自己已经比以前吃的少了
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