埋线减肥食谱 埋线减肥食谱怎么吃

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中zhōng午=鸡肉或牛舌 。烤蕃茄 。黄瓜等任何种zhǒng类之zhī青qīng菜cài一种zhǒng 。咖kā啡或茶 。
晚上=鱼或海鲜 。黄瓜或蕃茄沙拉lā , 任何种zhǒng类青qīng菜cài一种zhǒng 。面包一块 。咖kā啡或茶 。
*烤蕃茄作法:烤箱预热80-100度 。蕃茄去蒂对切 , 洒sǎ上盐巴、黑胡椒粉 , 淋上橄榄油yóu , 再zài加入干的de普罗旺斯香料 , 放入烤箱烤一到两个小xiǎo时 。
星期二:
中zhōng午=综合水果guǒ罐guàn头或其他水果guǒ罐guàn头一罐guàn 。咖kā啡或茶 。
晚餐cān=牛碎肉排、羊肉或任何种zhǒng类之zhī红hóng肉 。蕃茄、生shēng菜cài、黄瓜等青qīng菜cài做的de橄榄油yóu沙拉lā 。咖kā啡或茶 。
*油yóu醋沙拉