要yào多吃绿色蔬菜和水果，对于yú一些油腻nì的de和脂zhī肪含量过高的de食物，尽量少吃或者不要yào吃 。
锻炼不仅可以提高自身免疫力，对于yú血xuè液循环也能起到一个很好的de改善，增加血xuè管guǎn的de抗氧化huà能力，可以有yǒu效的de降低血xuè管guǎn的de动脉硬yìng化huà 。
另外嗜酒也是会造成血xuè管guǎn损伤，引起动脉硬yìng化huà，从而容易引发fā脑卒zú中zhōng 。特别是本身就患有yǒu基础病的de，如高血xuè压患者，特别是服用yòng过降压药后，在喝酒，酒精刺激血xuè管guǎn扩张，再加上shàng药物的de作用yòng，会引起突发fā性的de低血xuè压情qíng况出现，如果已经有yǒu动脉硬yìng化huà的de情qíng况，那在酒精的de刺激下血xuè管guǎn会在扩张中zhōng发fā生shēng破裂和出血xuè，脑内出血xuè是非常危险的de情qíng况 。
在日常生shēng活中zhōng要yào注意控制zhì自己的de情qíng绪，保持

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