因yīn外wài，其他口味的de奶nǎi茶也都由许xǔ多食品添加剂制成，因yīn此它们所含的de刺激性化学物质很多，在一yī定程度上会激发大脑的de中枢神经jīng系统，可能引起失眠情况为了避免饮食引起的de失；因yīn为奶nǎi茶里边有茶的de成分呀，茶叶就有提神的de功效，所以yǐ会失眠，如果guǒ喝茶睡shuì不着，多喝点白开水就好了；喝奶nǎi茶睡shuì不着睡shuì前qián洗xǐ热水澡睡shuì觉前qián先洗xǐ个澡，使身shēn体放松，因yīn为洗xǐ澡可以yǐ提高体温，使人rén困倦睡shuì前qián喝一yī杯热牛奶nǎi牛奶nǎi中的de钙是一yī种镇静jìng物质可以yǐ使身shēn体放松如果guǒ已经jīng喝了奶nǎi茶失眠了，不妨将其看作一yī次有趣的de经jīng历，去找本；如果guǒ喝奶nǎi茶失眠，首shǒu先可以yǐ不要喝那么多奶nǎi茶，可以yǐ改成喝牛奶nǎi在睡shuì觉之前qián，不要玩手机，而ér且应该尽可能在11点前qián睡shuì觉在睡shuì着两个小时之前qián，可以

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