“减脂快”的6种主食热量最低的主食排行( 二 ) _生活百科

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五、小米粥说实话，不管减不减肥，身体每天都是要摄入碳水的！如果是食量少，而且胃口不佳的朋友，不妨早晨或者是晚上以小米粥为食！

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每100克小米粥的热量大约在45大卡左右，也就是说喝300克的小米粥，才顶得上二两米饭的热量。所以，一碗小米粥，再搭配一盘清炒的青菜，虽然热量低，但是营养却高，关键是能吃饱不用饿肚子！

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六、全麦馒头如果是喜欢吃面食的朋友，建议可以在家自己做全麦的馒头吃！全麦馒头的热量比普通精细面做得面头低，而且饱腹感更强！

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全麦馒头唯一的缺点就是口感稍微粗糙了一些，如果对口感的要求不是很高！建议日常以全麦馒头为主食是非常不错的选择！全麦做的馒头不仅营养更高，还能加快代谢，作为主食来说非常不错！

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【“减脂快”的6种主食热量最低的主食排行】以上说的这六种主食，老于个人最钟情于藜麦，口感好，营养高；其次是全麦馒头，虽然口感欠缺点，但同样营养高，饱腹感强！如果你正在减肥，担心米饭或者馒头的热量太高，不妨试试老于今天和大家分享的这6种主食！

“减脂快”的6种主食 热量最低的主食排行( 二 )