大暑|今日小暑：心中有诗意，随处可清凉( 二 ) 陆游|芒果|诗经|绿豆

早在宋神宗元丰三年，
大家就“悟到”了。
喝绿豆汤
绿豆性味甘凉，有清热解毒之功效。
夏天人体出汗多，
体液损失较大，
体内的电解质平衡遭到破坏，
用绿豆煮汤来补充是最理想的方法。
吃芒果
小暑前后是芒果最成熟美味的季节。
由于芒果中含有大量的维生素，
因此经常食用芒果，
可以起到滋润肌肤的作用。
吃鳝鱼
俗话说，小暑黄鳝赛人参，
以小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。
所以小暑也流行吃黄鳝。

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小暑养生
冬病夏治
小暑之时，
最易感到心烦不安，疲倦乏力。
中医说“春夏养阳”，
“冬病夏治”流传千年，
依旧是最好的防病治病方法，
针灸、拔罐、穴贴、刮痧、中药口服……
都是“冬病夏治”的方法。
健康饮食
小暑过后不久就会入伏，
伏天湿热，人易感到头晕脑胀，
并且易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。
这一时节，一定要注意饮食卫生，
而且不能过度贪凉吃冰；
以清淡，富有营养为宜。
可以多吃解暑的、祛湿的、补钾的食物，
如绿豆、冬瓜、红豆、薏米、土豆、海带等。
不贪凉
调节好体温和室温间的差别，
且房间内外温差不能太大。
尽量保持凉爽、干燥、舒适
切忌贪凉。

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小暑寄语
古人有云：心静自然凉。
越是燥热，越是要学会澄心静气。
找一个不容易被打扰的角落，
安安静静地坐下，
品一盏清茶，
用心翻阅一本书，
去诗词世界里与古人对话，
与诗人交心。
给自己一个空间思考冥想。
树阴满地日当午，
梦觉流莺时一声。
小暑炎炎，
自有夏日专属的美好。
修炼一份好心态，
心中有诗意，随处可清凉。
愿你能寻得一方清净，
【大暑|今日小暑：心中有诗意，随处可清凉】安然享受夏日时光。