《千金月令》：“正月宜食粥 ， ……一曰地黄粥 ， 以补肾 。”（鲜地黄150克 ， 捣汁备用 ， 粳米50克洗净 ， 冰糖适量 ， 同入锅中加适量水 ， 煮成粥后 ， 将鲜地黄汁倒入粥内 ， 文火煮20分钟即好 。）二曰防风粥 ， 用以祛四肢之风 。取防风一份 ， 煎汤去汁煮粥 。三曰紫苏粥 ， 取紫苏一份 ， 炒至微黄 ， 略有香气时 ， 煎汁煮粥 。“少吃生冷粘杂食物 ， 以防伤及脾胃 。
药物调养：要考虑脾胃升降生化机能 ， 用升发阳气之法 ， 调补脾胃 。可精神调摄：“凡愤怒、悲思、恐惧 ， 皆伤元气” ， 因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳 ， 以养元气 。
起居劳逸调摄：起居有常 ， 劳逸结合 。即顺应自然 ， 保护生机遵循自然变化的规律 ， 使生命过程的节奏 ， 随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整 ， 使其达到健运脾胃 ， 调养后天 ， 延年益寿的目的 。
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