白领夏季排湿健脾喝什么汤

由于长时间就坐在低温的环境中,所以上班族大多有湿气重的问题,所以排湿健脾是上班族养生的一个重点,那白领夏季排湿健脾喝什么汤呢?下面就让小编为您介绍一下 。
1、胡椒白瓜滚猪筒骨汤
材料:白胡椒30~50克、白瓜500克、猪筒骨500克、生姜4片 。
做法:白胡椒打碎 。白瓜洗净,切片状 。猪筒骨洗净,切段,并用刀背敲裂 。在镬或锅中加入清水1500毫升(约6碗量)和姜、筒骨,武火滚沸后,改文火煲约半小时,下白瓜,片刻后下胡椒,再滚沸片刻,下盐便可 。
2、鲜土茯苓煲猪肉汤
材料:鲜土茯苓(菜市场有售)200克、猪肉500克、生姜1~2片 。
做法:鲜土茯苓洗净切片,猪肉洗净,整块不必切 。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约两小时,调入适量食盐和生油便可 。
3、木棉花炒扁豆煲鲫鱼
【白领夏季排湿健脾喝什么汤】材料:木棉花20克、炒扁豆30克、薏米15克(中药店均有售)、鲫鱼500克(1条)、猪瘦肉150克、生姜3片 。
做法:各药材料稍浸泡,洗净 。鲫鱼宰后洗净,煎至微黄 。猪瘦肉洗净 。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲两小时,下盐便可,为3~4人量 。
4、猪横脷枸杞汤
材料:猪横脷半条、猪肝半个、枸杞叶400克、姜3片 。
做法:猪横脷洗净去脂膜,用盐擦洗,切片 。猪肝用清水浸泡一小时,中途换水2次,切片后和猪横脷一起加少许盐、油和生抽腌好 。枸杞叶择好洗净,将适量清水倒入煲内烧开,放1汤匙油,下枸杞叶和姜,待枸杞叶将熟时下猪肝和猪横脷,滚熟后下盐调味即可食用 。