男人必吃的12种健康食物是什么? _前列腺肥大

【男人必吃的12种健康食物是什么?】男人一般都是一个家庭里面的顶梁柱，除了赚钱养家糊口之外，自己的身体健康也是十分重要的。有句话说的好，身体是革命的本钱，不过如今许多都市的男性身体都处于亚健康的状态，事实上，男性的健康可以通过饮食来调节。那么男人必须吃的12种健康食品是什么呢？男性饮食保健怎么办？下面就为你推荐几种适合男人的健康饮食。
1、男人吃西红柿强健血管

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西红柿营养非常丰富，男人多吃西红柿也有很多好处。西红柿中的酸能促进胃液的分泌，有助于消化蛋白质。此外，丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原和加强血管柔韧性，钾的含量也很丰富，对降血压也有不错的功效。
2、男性吃大豆补充卵磷脂

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很多人都知道大豆含有营养激素，这对女性是有益的。然而，大豆也是男性的绝佳食物。而豆类在改善男性骨质流失方面同样有效。60岁以上的男性骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
3、男性吃南瓜种子以改善前列腺肥大

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医生在一些吃南瓜种子的人身上没有发现前列腺问题。这是因为南瓜种子含有一种神秘的物质，影响男性荷尔蒙的产生。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松仁等也有利于性功能。40岁以后，大多数男性都有前列腺肥大。美国一项新的实验发现，给予前列腺肥大患者南瓜种子的提取物实际上降低了尿频，并改善了其他症状。南瓜种子也是维生素e的良好来源，可以抗衰老。
4、男人吃胡萝卜以预防癌症

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b-胡萝卜素在体内转化为维生素a ，提高身体的抵抗力，预防癌症，抑制导致细胞恶化的活性氧种类。此外，胡萝卜富含钾，有降血压的作用，食物纤维能促进肠道蠕动。丰富B-胡萝卜素的胡萝卜对视力也有好处，从事长期写作或经常使用电脑的人容易出现视力障碍。每周至少吃3个胡萝卜可以维持体内维生素a的正常水平。
5、男人吃海鲜补充磺酸盐

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海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
6、男人吃大蒜是为了增进健康和增强体力

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大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。