三、饮食时时注意GI值 ， 维持血糖稳定食欲就不暴冲
大餐食补后 ， 因为消化器官的负担较重 ， 民众应该在进食前先上网查询一下该食品的GI值 ， 选择低GI食材就能避免血糖震荡 ， 脑部也不会出现饥饿错觉 ， 食欲就不会因此而增加 。
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