正确洗手的7个步骤 _生活百科

适当的手部卫生对于降低传染病传播至关重要。事实上，研究表明洗手可以分别降低23%和48%的呼吸道感染和胃肠道感染。勤洗手对于防止新型冠状病毒SARS-CoV-2的传播尤为重要。
在本文中，我们来看看正确洗手的关键步骤，以确保你是正确洗手的。
如何洗手以下是世界卫生组织认可的七步洗手法：
正确洗手的步骤

用干净的水（最好是自来水）弄湿弄湿手。
用足够的肥皂覆盖手和手腕的所有表面。
彻底揉搓双手，一定要擦洗手心、手背、指尖、指甲和手腕的所有表面。
擦洗时间至少20秒。
用干净的水（最好是自来水）冲洗手和手腕。
用干净的毛巾擦干手和手腕，或者自然风干。
用毛巾关掉水龙头。

洗手的关键是确保彻底清洁手、手指和手腕的所有区域。

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使用哪种肥皂重要吗？普通肥皂消毒手的效果和非处方抗菌肥皂一样好。事实上，研究发现抗菌香皂在杀死细菌方面并不比普通香皂更有效。
而且，也没有证据表明水温对杀菌效果会产生影响。据研究，用温水洗手并不能去除更多的细菌。
如何防止皮肤干燥或受损频繁洗手导致的皮肤干燥、发炎、粗糙会增加感染的风险。皮肤受损会改变皮肤菌群。这样一来，细菌就更容易在你的手上存活。
为了在保持手部卫生的同时保持皮肤健康，皮肤专家提出了以下建议：

避免使用热水，并使用保湿肥皂。用冷水或温水清洗。热水并不比温水更有效，而且它往往会让手部更干燥。
使用皮肤保湿霜。使用一些护肤霜，药膏，以及能防止皮肤干燥的软膏。
使用含有皮肤调理剂的酒精基洗手液。含保湿剂的酒精型洗手液有助于缓解皮肤干燥。

如果没有肥皂和水，你该怎么办？如果你的当前环境下无法洗手，或者你的手没有明显污垢，用含酒精的洗手液消毒手也是一个可行的选择。
【正确洗手的7个步骤】大多数含酒精的洗手液含有乙醇、异丙醇、正丙醇或这些药剂的混合物。最有效的抗菌活性来自酒精溶液，其中包括：

60%到85%的乙醇
60%到80%的异丙醇
60%到80%的正丙醇

乙醇对病毒最有效，而丙醇对细菌的效果最好。
含酒精的洗手液能快速有效地摧毁许多致病物质，包括：

流感病毒
艾滋病毒
乙型和丙型肝炎
耐甲氧西林金黄色葡萄球菌
大肠杆菌

2017年的一项研究还发现，含有乙醇、异丙醇或两者的含酒精的洗手液配方能有效杀死病毒病原体，例如：

严重急性呼吸系统综合症(SARS)冠状病毒
中东呼吸综合征(MERS)冠状病毒
埃博拉病毒
寨卡病毒

和洗手一样，洗手液的效果取决于使用正确的方法。要正确使用洗手液，请遵循以下步骤：

在手掌中涂抹3到5毫升。
用力揉搓，确保涂抹在双手表面和手指之间。
揉搓大约25到30秒，直到你的手完全干燥。

手卫生可以帮助保护你和他人的健康。虽然用普通肥皂清洁双手，自来水是首选方法，使用含有至少60%酒精的含酒精的洗手液也是一个有效的选择。