怎样产后增强体质

刚刚生产完后,大多数妈妈的身体会很弱,因此,补充营养成为许多人的首选 。事实上补充对于快速增强体质有很明显的效果 。但是,在同一时间的补充也可能带来新的问题 。一些系统显然很弱的人,在饮食补充剂,会产生更多的反应,如腹泻,怒火 。医学的观点来看,这是所谓的进补不当 。那么,怎样产后增强体质,才比较好呢?
生活上要注意
1.一定要休养一个月或一个半月 。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床 。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂 。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布 。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂 。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看 。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况 。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替 。因为它们不但没有效果,还有反作用 。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡 。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦 。第 三周起可以淋浴,满月后可泡澡 。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用 。可以使用保养品 。
5.严禁洗头 。因为头皮不能着凉 。
6.不能抱小孩 。否则可能内脏下垂 。喂奶时可侧躺着喂 。
7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻 。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人 。
8.要有安静,舒适的环境 。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛 。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇 。
9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂 。
10. 不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障 。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息 。
【怎样产后增强体质】怎样产后增强体质,你了解了没?生了孩子后最重要的事情之一是“坐月子”,在这一时期,母亲的亲戚,如娘家的母亲和姐姐妹妹,产妇的亲戚,当然,还有她的丈夫等应该共同努,,照顾女人,别让她离开房间、不让她起身做任何工作 。不管贫富,或多少次生产,甚至是小产,都一定要小心和保养 。