乳糖不耐症的症状会持续多久？( 二 ) _乳糖不耐受

如果你的葡萄糖水平没有升高，这就意味着你的身体不能将乳糖分解成单糖，你就会产生乳糖不耐症。
氢呼气试验在氢呼吸测试中，你会喝一种高浓度的乳糖。然后医生会测量你呼吸中的氢含量。
如果你有乳糖不耐症，肠道内发酵的乳糖会在你的呼吸中释放额外的氢。
大便酸度测试大便酸度测试通常只用于无法使用其他方法进行测试的儿童。该测试着眼于大便样本的酸度，以测试未消化的乳酸形式的乳糖。
患有乳糖不耐症乳糖不耐症可能无法治愈，但有一些方法可以缓解你的症状。

少吃一点。一些乳糖不耐症患者可以摄入少量的乳制品。你可以试着吃少量的乳制品，看看在慢慢增加你的份量之前你的身体是如何反应的。
服用乳糖酶片。餐前服用含有乳糖酶的非处方药片可以帮助你摄入乳制品。然而，并不是所有人都能使用。
服用益生菌。研究表明，食用益生菌可能有助于减少乳糖不耐症的症状。
尝试不含乳糖的产品。许多乳制品要么不含乳糖，要么含有大幅减少的乳制品。

总结
乳糖不耐受的症状通常在食用乳制品后30分钟到2小时之间出现。这些症状会持续到乳糖通过消化系统，直到大约48小时后。
症状的严重程度可能是轻微的，也可能是严重的，这取决于你吃了多少奶制品。
【乳糖不耐症的症状会持续多久？】乳糖不耐症会使你更难获得每日推荐的钙摄入量。你可以在饮食中加入更多不含乳制品的钙质，例如：

鲑鱼罐头
沙丁鱼
坚果
非乳制牛奶
菠菜和羽衣甘蓝
豆类
西兰花
杏仁
橘子
无花果
豆腐
大黄