老年人自我养生精神保健( 二 ) _生活百科

爱他人主要是指老年人应该保持良好的社会人际关系，有了“爱他人”的心理意境，才能摆脱老年人的孤独心态，处理好复杂的人际关系，就能体会到社会生活的多彩、家庭的温馨和晚年的幸福。此外，能否做到“占理还能饶人”，可以作为自我调整人际关系的又一个自我检测标准。
爱自己是指健康长寿只能靠你自己去争取、去创造。直接影响其寿命的关键在于个人的所为。例如，精神上的乐观有益健康，但你却整天计较得失即“小心眼”；生命在于运动，但你却懒于“吃苦”；抽烟酗烟有损健康，但你却缺乏毅力去改掉这些不良习惯。人们能否坚持自己的“健康处方”和不做有损害于自己健康的任何事情，勇于改正自己的一切不良生活习惯和培养科学的健身意识，这就是“爱自己”的关键所在。
老年人做到了上述的“三忘、三爱”就能保持精神稳定和心态平衡。中医理论指出：“阴平阳秘，精神乃至”，百病不能入侵，健康得以保证耶。
我国老年保健专家指出：世界卫生组织提倡的健康四大基石中，心理平衡最重要，又难做到。谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的钥匙。要做到三个快乐：一心助人为乐、事事知足常乐、常常自得其乐。这需要三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会。
【老年人自我养生精神保健】既要尽心尽意奉献社会，又要在生活中有颗平常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活，“世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞” 。

老年人自我养生 精神保健( 二 )

老年人自我养生精神保健( 二 )